লেবু খেয়ে মেদ কমাবেন যেভাবে

0
45

 

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনিয়ন্ত্রিত ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে আমাদের শরীরের মেদ বেড়ে যায়। এটা একদিকে যেমন দৌহিক সৌন্দর্য নষ্ট করে ঠিক তেমনি এর ফলে শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। তাই আমরা মেদ কমাতে সর্বোচ্চ চেষ্টা করে থাকি। মেদ কমাতে আমরা প্রতিনিয়ত ব্যায়াম করে থাকি। তবে শুধু ব্যায়াম করাই যথেষ্ট নয়। এর জন্য খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে।

তাই অন্যান্য কসরতের সাথে তাল মিলিয়ে প্রতিদিন একটি করে লেবু খেতে হবে। যা মেদ কমিয়ে দিতে পারে অনেকাংশে-

১। প্রতিদিন একটি লেবু খাওয়ার চেষ্টা করুন।

২। শুধুই পাতিলেবু নয়, পাতিলেবুর সঙ্গে একটু গরম পানি এবং সঙ্গে মধু খাওয়ার অভ্যাস করলে অনেক উপকার পাবেন। তবে সব থেকে বড় উপকার হলো এতে পেটের মেদ কমবে।

৩। খালি পেটে যদি একটু গরম পানি মধু দিয়ে খান তাহলে ১৫ দিনের মধ্যেই ফল পাবেন।

৪। লেবুতে ভিটামিন-সি আছে যা শরীরে জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকতে লেবু কার্যকরী ভূমিকা পালন করবে।